皮肤暗黄可以多吃的改善食物

1、想要皮肤更好应该多吃一些水果和蔬菜，皮肤使人体的暗黄新陈代谢更通畅，排出体内的问题代谢产物，对改善皮肤暗黄有非常不错的吃好效果。爱美者应该多吃一些含糖、改善维他命C、皮肤蛋白质、暗黄β胡萝卜素、问题铁等营养丰富的吃好水果。

2、铁质能够使人的气色红润，维他命C可以很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤时一定要多补充的物质。

3、常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑，多吃樱桃能够让肌肤呈现光滑细腻、有弹性！荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。

4、维生素C以及铁都是能让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易发火、容易长痘痘的MM们要注意哦，不要过量。

5、番石榴也是美白效果非常不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质，维生素C的含量是其他水果的好几倍，想美白的MM可以多吃。

6、柠檬中富含柠檬酸，常饮此汁可以促进皮肤代谢，消除去掉色素沉着。