您的当前位置:首页 > 知识 > 产妇通便吃什么比较好? 正文
时间:2024-09-30 14:46:27 来源:网络整理 编辑:知识
有许多产妇在生完孩子之后,都会因为不活动等一系列的原因,而出现有便秘的症状。遇到这种情况时,一般不能随意的服用促进排便的药物进行治疗,最好是通过饮食调理等比较科学的方式帮助缓解。那在膳食方面有哪一些种
1、通便多喝水。比较早晨空腹喝些蜂蜜水或者是产妇吃淡盐水,可以刺激产妇的通便肠道蠕动,有助于达到润肠排便的比较目的。然后过半个小时再吃早饭,产妇吃每次饭后喝一袋酸奶,通便以便能够丰富肠胃道部位的比较益生菌种群。
2、多吃根茎类蔬菜。适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。
3、多吃干燥的梅子或无花果。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道,还有只要是富含膳食纤维的食物都要适当多吃一些。
4、不可越过的饮食禁地。产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等具有刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等。
从上述文章中不难看出,生活中能够起到通便作用的食物有许多种,因此产妇就可以在自己的日常饮食中适当的添加一些,并且最好是重新制定出合理的膳食计划,以便能够在保证足量营养补充的情况下,达到润肠通便的目的。
早产儿眼底检查的重要性2024-09-30 14:35
红豆薏米汤什么时候喝最好?2024-09-30 14:13
吃复合维生素有哪些好处?2024-09-30 14:07
血管细吃什么好呢2024-09-30 13:44
为什么小孩手脚发热2024-09-30 13:34
更年期出虚汗应该吃什么东西2024-09-30 13:32
痰湿体质的饮食调养有哪些2024-09-30 13:24
膝盖关节痛吃什么呢2024-09-30 12:44
宝宝咽峡炎有哪些早期症状2024-09-30 12:40
膝关节疼痛不能吃什么呢2024-09-30 12:31
小儿手指脱皮要怎么办才好2024-09-30 14:33
喝补气血的中药上火怎么办2024-09-30 14:28
推迟绝经期吃什么有效果呢2024-09-30 14:16
白细胞低该吃什么食物2024-09-30 13:54
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗2024-09-30 13:49
薏仁粥怎么吃美白?2024-09-30 13:29
甲状腺瘤的饮食禁忌有哪些2024-09-30 13:20
肝脏不好应该吃什么好2024-09-30 13:07
手足口病病症有哪些2024-09-30 13:00
排毒的蔬菜和水果有哪些呢?2024-09-30 12:21