1.酸奶补充乳酸酶：酸奶含有丰富的什好乳酸，能将奶中的好消化吃乳糖分解为乳酸。

2.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，什好加速排便，好消化吃故又有通便作用。什好

3.西红柿协助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，好消化吃有助于消化、什好利尿，好消化吃能协助胃液消化脂肪。

4.山楂消肉食积滞：山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5.白菜促进胃肠蠕动：含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

由此可见，上述专家所介绍的这些给食物对于胃不好消化不良的医治和缓解都是有十分显着的效果的，同时也是十分简单的一种缓解胃不好消化不良的办法，专家建议一些长时间营养不良的朋友，在生活当中可以多吃一些上面的食物来进行缓解。

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