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时间:2024-09-30 14:39:44 来源:网络整理 编辑:综合
白领的健康从养肝开始白领的健康从养肝开始如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。首先,要注意饮食调养,
白领的白领健康从养肝开始
白领的健康从养肝开始
如果肝气不舒,人的康从开始周身气血运行便会紊乱,出现高血压、养肝消化系统紊乱等疾病,白领妇女还会出现月经不调的康从开始症状。所以说,养肝电脑一族养生要从养“肝”开始。白领
首先,康从开始要注意饮食调养,养肝多吃些韭菜等温补阳气的白领食物。常食韭菜,康从开始可增强人体脾、养肝胃之气。白领此外,康从开始葱、养肝蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
猪肝绿豆粥:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
枸杞粥:
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
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