适当摄取盐分

在中医中，食物盐分有着温热身体的体寒说法，所以，应该适当地摄取盐分具有调整血液循环的食物效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

当然不止以上所说的几种方法，其实还有很多方法适合体寒的人，如果食物没有起什么效果，大家可以采取中医治疗，慢慢调理自己的身体，相信很快你就能远离体寒的问题，当然你也会更加漂亮更加美丽啦！

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