苹果柠檬汁

材料：苹果、每次柠檬

功效：柠檬有健脾消食之效，吃完有益于孕妈安胎助孕，饭想故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C

和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

功效：

柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C

等多种营养成分，尤其是维生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

无论是因为自己处在早孕期，有妊娠反应导致的恶心呕吐，还是肠胃不舒服导致的恶心呕吐，都可以试一试上述的三种食疗的办法，你会发现效果会非常的令人惊喜的。在恶心呕吐的时候，饮食最好是量少一些，找一些自己喜欢吃的，可能这种症状会轻一些。

(责任编辑：综合)