产妇能吃柠檬吗？产妇吃柠檬有什么好处

产妇能吃柠檬吗

产妇当然可以吃柠檬。吃柠檬容貌是什好女性的根本，每位妈妈都会因为妊娠纹或者产后的产妇产妇吃柠处大量黄褐斑而烦心。坐月子是吃柠檬让女性恢复孕前完美肌肤的重要时机。众所周知柠檬是什好公认的美容佳品，富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，能应对产妇产后各种肌肤的问题，还能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

柠檬，可能很多人一想到就会流口水，这主要是柠檬的味道对味觉刺激很大。柠檬营养含量丰富，很适合产妇这些需要补充大量营养的特殊人群吃用。柠檬还是美白圣品，让很多爱美的妈妈在摄取营养的同时还能美容。

产妇吃柠檬有什么好处

1、多吃柠檬可以很好的起到减肥的功效。我们很多女性朋友都希望自己有一个好身材，特别是产后的妈妈们，希望能尽快恢复身材，所以很产妇都会喜欢通过喝柠檬来起到减肥的功效，这主要是因为柠檬的热量很低，是一种低脂肪的食物，可以起到减肥的功效。

2、多吃柠檬可以很好的美白皮肤。因为柠檬里面含有丰富的维生素B，而维生素B是一种很好的美白皮肤的物质，所以通过喝柠檬汁可以很好的起到美白皮肤的功效。

3、多吃柠檬可以很好的抵抗坏血病。柠檬里面含有丰富的维生素，然而维生素是抵御坏血病的最好的元素，产妇多吃柠檬可以抵抗坏血病。

产妇吃柠檬的食用禁忌

柠檬不仅色相好，柠檬的维生素含量极高，能保持皮肤的张力和弹性，延缓衰老和美白，能帮助产妇应对产后出现的一系列皮肤问题，柠檬还有一个减肥的作用，能帮助产妇尽快恢复身材，不过有些注意事项还是要关注的。

1、柠檬减肥并不适合所有人，摄入时也不能肆无忌惮。产妇喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病的产妇要慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。

2、柠檬为感光水果，产妇在日晒前尽量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外线而晒黑，或者造成红斑等皮肤炎症。

3、切开的柠檬应尽快食用，以防变质和营养成分的流失。冲泡柠檬水时水温不宜超过60度，否则，柠檬中的维生素c很难被吸收。

4、柠檬能帮助你在短时间内净化身体，达到减肥效果，但良好的身材仍需长期坚持健康的、合理的饮食习惯。

产妇吃柠檬的食用方法

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。还有丰富的维生素c，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。这道菜对于产后瘦身很有作用。

柠檬粉丝

食谱原料：干粉丝60g，拧檬1个，朝天椒5g，香芹5g，香葱5g，红皮洋葱5g，蒜茸3g，姜末3g，盐3g，味精2g，白糖3g；

制作方法：

1、将干粉丝用温水充分浸泡，调味前在沸水锅中迅速汆烫一下至完全柔软，再反复投入冰水中凉透，捞出沥干水分；

2、朝天椒、红皮洋葱切得细碎，香芹、香葱切小粒，蒜、姜切细末；

3、将朝天椒碎、洋葱碎、香芹粒、香葱段、蒜茸、姜末、白砂糖和盐先充分搅拌，码放在沥干的粉丝上；

4、上桌前挤入柠檬汁，将所有材料拌匀即可。

适用人群：产妇

为常识网小提示：

1、以根据自己的口味减少或增加朝天椒的分量；

2、蒜茸和姜末只是调味，加入少许即可。

(责任编辑：娱乐)