您的当前位置:首页 > 焦点 > 母婴护理必备的5大营养元素 正文
时间:2024-09-30 14:39:42 来源:网络整理 编辑:焦点
母婴护理必备的5大营养元素母婴护理时期都需要什么营养元素的参与呢?1、蛋白质蛋白质是生命的基础,对胎儿、婴幼儿的智力发育和体格发育都很重要。孕妇每天应摄入80克左右的蛋白质。其中来源于鱼肉蛋奶和大豆制
母婴护理必备的母婴5大营养元素
母婴护理时期都需要什么营养元素的参与呢?
1、蛋白质
蛋白质是护理生命的基础,对胎儿、必备婴幼儿的营养元素智力发育和体格发育都很重要。孕妇每天应摄入80克左右的母婴蛋白质。其中来源于鱼肉蛋奶和大豆制品的护理优质蛋白应占40克左右。这意味着孕妇每天要喝300~500毫升牛奶或酸奶、必备100克肉类(鱼类、营养元素畜禽类合计)、母婴1个鸡蛋和100克豆腐(或相当的护理大豆制品)。婴幼儿则应保证母乳(蛋白质最优质)喂养,必备无法母乳喂养者要选用配方奶粉。营养元素添加辅食时要保证蛋黄、母婴肉类等高蛋白食物的护理摄入。
2、必备叶酸
叶酸对神经系统的关键作用集中体现在胚胎发育的第2周到第9周。在这一阶段摄入充足的叶酸是非常重要的。为确保第2周(此时往往还没发现怀孕)有充足的叶酸摄入,应该从计划怀孕(怀孕之前可长可短的一段时间)即开始补充叶酸。含叶酸丰富的食物有动物肝脏、绿色叶菜等。现在一般都建议服用叶酸补充剂(每日400~600微克),因为天然食物中的叶酸利用率远不如人工合成的叶酸。
3、铁
铁是合成血红蛋白的关键原料,血红蛋白是血液中负责运输氧气的关键性载体。膳食缺铁导致的缺铁性贫血会使胎儿、婴幼儿的大脑缺氧,从而对其神经系统发育产生严重的、难以逆转的不良影响。孕妇每天应摄入25毫克铁。富含铁的食物主要有瘦肉类、动物肝脏、动物血液、蛋黄、加铁酱油、强化铁的面粉或奶粉等。对孕妇而言,还可以考虑补充维生素C,以促进铁的吸收。对较大婴幼儿而言,婴儿米粉以及其他一些强化铁的食物亦应选择。
4、碘
碘是合成甲状腺激素的关键原料,甲状腺激素是主管代谢的主要激素之一。像铁一样,碘对胎儿、婴幼儿的智力和体格发育均有重要作用。碘缺乏将对孩子的智商产生灾难性后果。加碘盐是碘的最佳和充足来源。食用加碘盐的孕妇和产妇不用额外补碘。婴幼儿也要摄入少量加碘盐。
5、DHA
DHA是一种特殊的多不饱和脂肪酸(C22:6,n-3)。它直接参与神经组织的构成,对大脑发育至关重要。缺乏DHA虽然不会出现明显的症状,但摄入充足的DHA对孩子的智力确有促进作用。DHA主要食物来源是鱼类和海鲜,蛋黄中也有少量。母乳、添加DHA的配方奶粉或孕妇奶粉,以及鱼油类保健品也是DHA的良好来源。当孕妇膳食中缺乏鱼类和海鲜时,可选用添加DHA的孕妇奶粉或鱼油类保健食品加以补充。因为没有明显的缺乏症状,所以DHA的最低推荐量很难确定,一般认为婴幼儿每天200~500毫克,孕妇每天500~1500毫克都是适宜的。
上述五种营养素与孩子智商和妈妈健康息息相关。当然,如果非要严谨一些,那就应该说所有的营养素都与智力发育和体格发育有关。
新生早产儿听力筛查未通过怎么办2024-09-30 14:15
为什么丹参是伤肝中药 女人多大年龄吃丹参粉2024-09-30 13:55
遭遇地铁事故的自救及急救措施2024-09-30 13:51
促卵泡生成激素高怎么办2024-09-30 13:39
儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么2024-09-30 13:18
台风正面袭击的防御建议2024-09-30 12:13
灭火中触电了如何是好2024-09-30 12:11
内分泌失调会有哪些症状2024-09-30 12:07
宝宝发烧手脚发热是什么原因引起2024-09-30 11:57
调理肝脏 女人春季保养正当时2024-09-30 11:57
唐氏综合症的临床表现是什么2024-09-30 14:13
卵巢保养的好处及作用 卵巢的中医保养方法2024-09-30 13:58
私处护理不当易引发妇科炎症 女性私处保健护理方法2024-09-30 13:07
女性常敲打八大穴位祛斑又美容 美容养颜粥推荐2024-09-30 13:04
宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因2024-09-30 13:03
震后自救与互救需注意2024-09-30 12:58
接到地震的警告后该做什么?2024-09-30 12:47
阴毛旁长疙瘩怎么回事呢?2024-09-30 12:36
两岁宝宝便秘怎么办2024-09-30 12:16
游玩时遇到雪崩如何逃脱2024-09-30 11:53