时间:2024-06-03 00:14:21 来源:网络整理 编辑:知识
阴道是女性非常重要的身体器官,一旦阴道出现疾病或者是年纪增加之后,变得松弛,那不光是会对正常的性生活有比较大的影响。严重的话,还可能会引发一些比较严重的妇科疾病,比如阴道炎等。所以缩阴就显得特别重要了
1提臀运动。炼缩在大便的何锻时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的炼缩时间,同时向上提肛。何锻这样坚持一段时候可以很好地缩阴。炼缩
2常做收缩运动。何锻躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
3走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
缩阴功能帮助女性使阴道松弛的现象得到改善, 缩阴是很多女性都关心的话题,女性朋友要缩阴,可以试试缩阴功,远离阴道松弛的困扰吧。
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高荫道周围肌肉的张力。
采用锻炼的方法来进行缩阴是非常好的。这样既能让阴道变得紧实,而且还不会对身体有什么太大的副作用。能很好的让性生活变得更加和谐。而且也能预防很多的妇科炎症发生。在锻炼的时候需要注意的是方式方法,还有就是强度,不要过量。
宝宝学走路踮脚的改正方法2024-06-03 00:08
煮食物有学问2024-06-02 23:52
打完豆浆后的豆渣有什么作用?豆渣的吃法2024-06-02 23:33
花胶怎么做好吃、花胶是什么?花胶的做法2024-06-02 23:33
宝宝头围偏大是什么原因2024-06-02 23:09
红参苓术炖牛腱可健脾养胃2024-06-02 23:02
凉拌白菜的做法2024-06-02 22:33
怎么泡出好喝的红茶?冲泡红茶的基本技巧2024-06-02 22:27
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事2024-06-02 22:17
做菜加八角抑菌还增加菜香2024-06-02 22:10
婴儿手脚乱动是怎么回事呢2024-06-03 00:09
吃金针菇的好处2024-06-03 00:01
怎么煮粥才不粘锅?燕麦黑米粥的做法2024-06-02 23:36
为什么开水煮米饭更有营养?煮饭的小秘诀2024-06-02 23:22
小儿手脱皮怎么办2024-06-02 22:32
酸菜羊肉粉丝汤怎么做?羊肉汤的做法2024-06-02 22:24
大米如何搭配更好吃?大米的吃法2024-06-02 22:12
煎鱼怎么不粘锅?煎鱼怎么不掉皮2024-06-02 22:03
儿童晚上睡觉出汗的原因2024-06-02 21:42
煲鸡汤需要注意什么?熬鸡汤要用冷水2024-06-02 21:39