怎么减去腰上的赘肉比较好？
一、减去较好揉擦腹部：练习者仰卧于床上，腰上两手相叠，肉比放在腹上，减去较好以顺时针，腰上逆时针方向各按摩50圈;然后，肉比两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。
四、依次高抬腿：两腿伸直站立上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
通过上面大家和小编一起讨论的方法，很简单吧，又很实用，这样很多普通家庭爱美的辣妈们也可以实现自己更美的愿望，在家里，在公司都可以做而且不用花一分钱，我们最重要的是健康，这个对我们的健康没有一点坏处。
(责任编辑：焦点)
新生早产儿听力筛查未通过怎么办
怀孕十六周胎儿发育情况
双侧侧脑室宽应该怎么办
怀孕初期头疼怎么办
小儿快速止咳的方法有哪些推荐文章
-
有些细心的妈妈发现宝宝睡觉喘气粗，心里非常担心，很想知道新生儿睡觉喘气粗的原因，那么新生儿睡觉喘气粗是怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍新生儿睡觉喘气粗是怎么回事的相关内容，想要了解这些知识的朋友可
...[详细]
-
相信大家对于辐射肯定不会太过于陌生的吧，辐射容易给我们的身体带来了多方面的危害，所以我们一定要引起重视才行，辐射容易给胎儿带来多方面的影响，所以我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中做好对于辐射的预防
...[详细]
-
我们都知道孕育一个宝宝对于妈妈来说是一件非常辛苦的事情，尤其是随着月龄越来越大，可能会给身体带来一些不适，孕晚期很多妈妈们容易出现呼吸困难这样的症状，从而导致胎儿的胎心不正常，然而在这种时候妈妈们就需
...[详细]
-
怀孕之后女性的身体状况是比较特殊的，会有很多不适的症状出现，这个时候一定要找到好的办法来缓解，否则对孕妇的身体和心理都是不理的，如果孕妇出现孕妇小腿肌肉酸痛的现象的话就需要及时的补充一些营养了，接下来
...[详细]
-
唐氏综合症这一疾病是很多家长都听说过的，这一疾病在孩子身上会出现很多的案例。但是有的家长对于这样疾病的知识了解还是很薄弱的。因此我们要认真的了解一下这一疾病的知识。婴儿唐氏综合症一旦出现了，家长们还是
...[详细]
-
对早孕试纸是很多人不陌生的，女性在知道自己是不是怀孕的时候，都是可以选择它进行检测，这样对自身不是怀孕都是有一些了解，不过对早早孕试纸用法上，都是要注意一定要正确进行，否则对检测结果都是会有影响的，那
...[详细]
-
女性在怀孕35周的时候，要注意的事项比较多，这个时候女性饮食、作息上都是要合理安排，否则对胎儿会有很大影响，同时对自身也是没有任何帮助的，那孕35周胎儿发育情况如何呢，是很多女性不了解的，下面就详细的
...[详细]
-
怀孕40天是比较危险的一个时间段，这个时间段对于女性的孕酮的正常是特别有关系的，所以很多怀孕的女性，想全面了解一下怀孕40天孕酮正常值，以及孕酮低的处理方式，为了你能全面的了解，下面内容做了具体的介绍
...[详细]
-
小儿发热惊厥有时候会是一瞬间的事情，你们可能没办法及时的处理，其实这是爸爸妈妈们不知道怎么处理导致的孩子治疗上的延后。那么爸爸妈妈们你们知道吗？因为你们的失误可能导致的是孩子的性命的不保，那么小编下面
...[详细]
-
怀孕25周就宫缩的话，是一种异常的表现，属于现在所讲的假性宫缩，自然这种问题是需要怀孕女性去格外重视的，因为这不利于胎儿的健康发育，那么下面我们就具体了解一下，出现假性宫缩的话，到底应该如何有效的应对
...[详细]
热点阅读
