葱：现代医学研究表明，什菜葱的有壮阳功营养十分丰富，它含的什菜各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的有壮阳功作用。水产品：海参、什菜鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳-痿、遗精、滑精等症。

应该注意的是，虽然上面介绍的这些食物都有很好的壮阳补肾的效果。但是有的食物，比如说狗肉、牛羊肉等都是属于发物，大葱是属于辛辣刺激的食物，如果本身身体不好，患有某些疾病，则辛辣刺激的食物或者是发物类食品尽量少吃。

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