橘子：金橘果皮的眼睛营养价值令人吃惊，80%的胀痛维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、眼睛还能养护眼睛、胀痛保护免疫系统等，眼睛营养价值在柑橘果类中名列前茅。胀痛金橘果皮肉质厚、眼睛光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

蓝莓：蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

眼睛胀痛吃什么好呢？保护眼睛刻不容缓，这是每一个人都需要注意的问题，眼睛既然非常的脆弱就需要人们的大力保护，因此，青少年们应该适当的放松眼睛，让疲劳及时得到缓解，而中老年人面对眼睛视力退化时应该及时补充营养，维持眼睛的能力。

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