1、女人饮食有规律。怀孕后期很多人在饮食上不能控制自己，肠胃遇到好吃的不好办就猛吃一顿，不合口味的女人就饿一顿，这样就易造成胃的怀孕后期蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的肠胃神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

3、一般情况，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

此外，精神因素也是影响孕妇肠胃功能的重要因素，希望大家每天要保证愉悦的身心，如果遇到烦心事要学会注意力转移，多到户外走动走动，这样不仅有助于身心健康，而且还能够使心情保持愉快，同时还能够有效防治肠炎、胃炎等疾病发生。

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