香蕉中含有丰富的痛经维生素B6，而维生素B6具有安定神经的水果作用

做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的比较不安情绪、减轻腹痛。痛经

苹果中的水果植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的比较经血过多或痛经。

做法：苹果(400克)去皮，痛经用刀切成月牙状。水果然后放入锅里，比较倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经

做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤

出现了痛经的问题，我们可以多吃一些温和的水果可以多吃一些香蕉，香蕉可以有效的帮助我们达到止痛的效果，可以采用按摩的方法来帮助我们缓解疼痛，同时一定要注意养成规律的生活，千万不要长时间熬夜。

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