牛奶分次喝乳糖不耐受的饮牛人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点麻烦，奶拉但是肚办可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。

牛奶改酸奶等量酸奶中的饮牛乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的奶拉耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的肚办酸奶。

喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。

选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。

饮牛奶拉肚子怎么办？以上的解决的办法你都有了解了吗？牛奶对人的身体最好，但是我们也不该盲目的多喝，能够补充到自己所需的营养就好，还要注意正确的饮用方法，以及自己的体质到底适不适合喝牛奶。如果不能掌握正确的方法也是会对人体造成伤害的。人们要根据自己的情况来选择。

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