搞好口腔卫生。牙齿

口腔不清洁会引起许多牙病。老年为预防牙病发生，人何要养成每天早晚刷牙，正确饭后漱口的保护良好习惯。正确刷牙的牙齿方法是竖刷，要把牙齿的老年里侧和外侧都刷到，对牙的人何咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的正确食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，保护促进牙周血液循环的牙齿作用。

坚持锻炼牙齿。

锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

保持良好的饮食习惯。

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

及时修补牙齿。

出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

(责任编辑：时尚)