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老年人通便的方法是什么
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简介老年人的身体健康问题,是需要作为子女格外注重关心的事情,因为我们都知道老年人很容易受到一些疾病的影响和伤害,只有他们更加注意这些保健工作以及子女给予更多关心,才能预防一些疾病的发生,例如很多老年人会出 ...
老年人平时应注意多吃润肠通便的老年食物,如酸奶、人通蜂蜜、老年芝麻、人通松子、老年核桃仁、人通银耳、老年百合等。根据研究发现,多喝酸奶有预防便秘的作用,而多喝牛奶则相反。另外,科学饮水对老年人特别重要,有些老年人不喜欢饮水或没有饮水的习惯。
水具有润滑肠道,促进排出体内代谢废物和毒素的作用。老年人细胞内的水分比青年期减少30%~40%,常呈缺水状态。为预防便秘,要养成定时饮水的良好习惯,至少1天饮4次水,早晨起床后喝1杯水,既可降低血液的粘稠度,又能润滑肠道,有利于排便。上午10时喝1杯水,以补充上午活动消耗的水分。下午16时喝1杯水,以补充下午活动消耗的水分。晚上就寝前1小时喝1杯水,以补充夜间睡眠呼吸消耗的水分。
以上就是针对,帮助老年人通便的方法介绍,希望大家在了解了上述的这些内容之后,对这些常识都可以有更加全面的认识和了解,只有我们利用正确健康的方法,才能够帮助老年人通便,又可以避免其他不利的影响发生。
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