40岁男人如何呵护自己的健康
我要评论
好男人顾健康要懂得着想身体
40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”，岁男他们发现，人何四五十岁、呵护大腹便便、自己抽烟的岁男男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。人何爱尔兰国立大学医学专家建议，呵护要减少这一现象，自己女人一定要管好丈夫的岁男嘴，帮男人戒烟，人何再写一份护心食谱。呵护中国农业大学食品学院副教授范志红指出，自己男人最爱吃肉和油炸食品，岁男对动物脂肪的人何偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，呵护形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
在外吃饭少喝浓茶
有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
早晚喝点小米粥
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。中华医学会消化病学分会名誉主任委员、原北京大学第三医院消化内科主任林三仁教授教男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
相关文章
新生儿的身体往往是比较虚弱的，因此常常会引发各种疾病，十二指肠梗阻是新生儿常见的疾病，很多妈妈们在得知自己的宝宝患上了这种疾病之后，往往是比较紧张的，那么十二指肠梗阻的致病因素是哪些呢？新生儿患上十二2024-09-30
现在的许多三口之家中，孩子处在家里的中心位置，家长们也都像对待珍宝似得，守候着他们的孩子。为了随时能够照看小孩子，家长们通常将孩子的卧室安排在离自己卧室较近的房间，万一孩子有个头疼脑热的情况，也可以及2024-09-30
正常的呼吸是维持我们生命很重要的组成部分，如果在呼吸上出现一些问题对我们身体都是有很大伤害的，所以当我们的孩子出现呼吸困难是更是会急坏我们的家长，不过呼吸困难确实是一种对儿童威胁很大的疾病，所以我们一2024-09-30
孩子刚出生下来就需要洗澡和游泳，可以说游泳对孩子的健康乃至发育还是有很多帮助和好处的，不过在给孩子游泳时，需要注意的事项也很多，比方说水温要适宜，不可过热，否则对皮肤刺激性很强，也不可过凉，否则容易感2024-09-30
宝宝有时候睡觉出汗会让妈妈担心，每个小儿都属体质都比较娇嫩柔弱，肌肉皮肤都很薄弱，和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗，就应考虑汗液排泄有问题了，如果汗出量2024-09-30
小儿高热惊厥这种现象，让很多的家长比较担心，因为这样的问题给小儿的健康成长会带来很多的影响和伤害，所以家长们当然需要了解有效的预防和解决方法，那么下面所介绍的这些方法，也是家长们不可忽视的，希望每个家2024-09-30
最新评论