神奇!这些平民食物就能提高记忆力
一、忆力玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,神奇食物有保护脑血管和降血脂作用。平民尤其是高记玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,忆力常吃些玉米尤其是神奇食物鲜玉米,具有健脑作用。平民
二、高记橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 小儿七价肺炎球菌结合疫苗有必要打吗
- 哪些人不适合吃蓟?蓟的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃金针菇?金针菇的副作用有哪些
- 黑芝麻怎么吃最好?吃黑芝麻的好处
- 3个月宝宝缺钙表现介绍
- 哪些人不适合吃空心菜?空心菜的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃防风?防风的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃神秘果?神秘果的副作用有哪些
- 早产儿眼底检查的重要性
- 哪些人不适合吃速溶咖啡 速溶咖啡副作用有哪些
- 哪些人不适合吃菠萝?菠萝的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃黑豆奶?黑豆奶的副作用有哪些
- 三岁宝宝散光怎么办?
- 哪些人不适合吃白胡椒?白胡椒的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃谷类营养片 谷类营养片的副作用
- 年末春节应酬多喝酒多易肥腻 餐后吃什么补救
- 宝宝头围偏大是什么原因
- 哪些人不适合吃鸭舌?鸭舌的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃冰红茶?冰红茶的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃水泡饼?水泡饼的副作用有哪些
- 搜索
-
- 友情链接
-