一、不调尽量使你的护理生活有规律

熬夜、过度劳累、月经生活不规律都会导致月经不调。不调让你的护理生活有规律，你的月经月经可能就会恢复正常。

二、不调必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，护理而且出血量大，月经或者月经少到没有，不调应马上去看医生。

三、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

四、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

五、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。