内容摘要：孕育期间孕妇的健康是很重要的，很多孕妈都有一些肠胃问题，那么如何调理呢？其实，孕妇肠胃功能与平日里的饮食结构和习惯息息相关的，做好了这些，肠胃问题就会离孕妇们越来越远，胎儿的健康就有保障。每日的膳食要

孕育期间孕妇的孕妇健康是很重要的，很多孕妈都有一些肠胃问题，肠胃吃那么如何调理呢？其实，不好孕妇肠胃功能与平日里的调理饮食结构和习惯息息相关的，做好了这些，孕妇肠胃问题就会离孕妇们越来越远，肠胃吃胎儿的不好健康就有保障。每日的调理膳食要注意清淡易消化，三餐要按时按点的孕妇吃。有便秘问题的肠胃吃孕妇，可以吃坚果、不好蜂蜜和西红柿等来促进肠胃蠕动，调理清走肠胃的孕妇垃圾，增加消化功能。肠胃吃腹泻的不好孕妈就要少吃冰凉刺激的食物，多吃有止泻功能的食品，及时的补充水分。

二、山楂牛肉干

治疗胃炎的8种食疗食谱

菜系及功效：健脾开胃

食谱：高血压食谱高脂血症食谱胃炎食谱

工艺：炒

山楂牛肉干的制作材料：

主料：猪腿肉1000克

辅料：山楂100克，

调料：

花椒15克，大葱20克，姜10克，黄酒50克，盐15克，白砂糖50克，香油15克

山楂牛肉干的做法：

1.将猪肉剔去筋膜、洗净，山楂拣去杂质。

2.将一半山楂放入锅内，加水8杯烧沸后，再放入猪肉，共同煮至六分熟。

3.同猪肉晾凉，逆纹切成长6厘米、宽0.5厘米的粗丝，用葱（切段）、姜（切片）、黄酒将肉条拌匀，腌制约1小时，沥去水分。

4.锅内放入油烧热，投入肉条炸干水分，至色泽微黄，用漏勺捞起。

5.锅内油倒出，留少许余油置火上，投入花椒、炒香后丢弃。

6.下一半山楂，略炸后再倒入肉条，反覆翻炒，微火焙干。加入盐、白糖、麻油拌匀，即可起锅装盘。

食谱营养

猪腿肉：

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少，担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用。

孕妈肠胃不好也要注意食物的干净和卫生，生的肉食是万万不能吃的。蔬菜和水果一定要新鲜，而且买回后尽量的在加了盐的水里浸泡一个小时左右再吃，这样可以将残存的农药稀释干净。尽量选择营养高易消化的食物，可以补充人体日常所需的能量，对肠胃比较好。